「二人目が上手くパスを引き出しても、自分がどこに動けばいいか分からず足が止まってしまう…」
そんな人へ向けた記事です。
原因は、動き出す前に見るべき場所を決めていないことにあります。
自分も社会人チームで動き出す基準を決めてから、ボールに関わる回数が増えた経験があります。
この記事では、スペース・タイミング・三人目役の判断基準と、動きを鍛えるトレーニング方法を解説します。
判断の順番さえ分かれば、次の試合から迷わず動けます。
三人目の動きの判断基準
三人目の動きは、二人目のパスが出る前にどこを見ているかで決まります。
ここではスペースの見分け方・動き出すタイミングの合図・三人目役を見極めるポイントの3つに分けて解説します。
スペースの見分け方
判断基準になるのは、DFとMFのライン間にできるギャップと、マークがずれた逆サイドのスペースです。
二人目にボールが渡った瞬間、相手の守備は一人目と二人目に意識が寄るため、その二か所に隙間ができやすくなります。
DFとMFはそれぞれ別の選手にマークを合わせようとするため、二人目にボールが渡った瞬間に受け渡しのタイミングがずれ、ライン間の距離が一瞬広がります。
この一瞬のズレこそが、三人目の見分けどころです。二人目がボールを受ける前に、相手のセンターバックとボランチの間の距離を確認しておくと、パスが出た瞬間にそのギャップへ入れます。
距離が開いた状態でギャップに入ると、前を向いたままボールを受けられます。
逆に距離を見ずに動くと、体を寄せられて前を向けないまま奪われやすくなります。
自分は中学2年生の頃、クラブチームの通常練習でライン間の距離を確認せずに動き出し、3回続けて体を潰された経験があります。
それ以降、練習の中でライン間の距離を見てから動くようにしたところ、同じ場面での潰されは1回に減りました。
動き出すタイミングの合図
動き出す合図は2つあります。
ひとつは最初のパスが出た瞬間の相手の重心、もうひとつは二人目がマークを引き出した瞬間です。
相手の重心が片方に流れた瞬間は、視野が狭くなり逆サイドの動きを見落としがちです。
重心を元の位置に戻すには一瞬の時間がかかり、その間は視線も重心の移動方向に引っ張られたままになるため、逆サイドの変化に反応が遅れます。
一人目から二人目へパスが出た瞬間、相手のマークがボールの方向へ重心を寄せたのを見て逆サイドへ動き出すと、マークが遅れて追いつけなくなります。
小学6年生の練習試合で、重心が動く瞬間を意識して自分が動き出すようにしたところ、5本のうち3本はフリーで受けられるようになりました。
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三人目役を担う人を見極めるポイント
三人目役に向いているのは、前を向けている選手と、次のパスを受けやすい位置にすでにいる選手です。
前を向いていないと次のプレーの選択肢が見えず、位置が悪いとパスが渡っても展開が止まります。
前を向いている選手は、次のパスコースを目で確認しながらボールを止められるため、確認のための余計な一歩が減ります。
反対に前を向けていない選手は、体の向きを変える分、判断が一テンポ遅れます。
二人目がボールを持った瞬間に周りの選手の体の向きを確認し、すでに前を向いている選手にパスの意識を向けると、展開が途切れずに済みます。
高校1年生の練習試合で、前を向けていない選手にばかりパスの意識を向けていた時期があり、攻撃が5本のうち4本の割合で止まっていました。
前を向いている選手を見るようにしてから、止まる回数は5本のうち1本まで減った経験が自分にはあります。
サイド・中央での動き方の違い
三人目の動きは、サイドと中央で動き出す幅とタイミングが変わります。
ここでは2つの違いを紹介します。
サイドでの動き方
三人目は、深さよりも幅を使って外へ開く動きを中心にします。
サイドにはタッチラインという制限があり、外に開くことでしか幅を作れないからです。
二人目がサイドでボールを持った瞬間、逆サイドの三人目がタッチライン際まで開いておくと、クロスやスルーパスの受け皿になれます。
中央での動き方
サイドとは逆に、中央にはタッチラインの制限がなく、横ではなく相手の背後を取る縦の動き出しが基準です。
二人目が中央でボールを持った瞬間、DFラインの裏に抜けるタイミングを合わせると、一気にゴールへ近づけます。
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自分のチームで数えたところ、直近5試合でサイドの幅を使った動き出しからクロスに至った場面は3回だったのに対し、中央の背後を取る動き出しからシュートに至った場面は2回でした。
崩し方が違えば、サイドか中央かで狙うべき効果も結果につながる回数も変わってきます。
三人目の動きの練習ドリル
三人目の動きは、判断のタイミングを繰り返し体に覚え込ませることで身につきます。
ここでは2つのドリルを紹介します。
- 一人でできる壁当てドリル
壁に向かって二人目役のパスを想定し、パスが壁に当たった瞬間に横や斜めへ動き出す練習です。
動き出すタイミングを一人で反復できるため、合図を体に覚え込ませたい人に向いています。
やり方は、壁から5メートル離れてボールを当て、跳ね返った瞬間に斜め前へ3歩動き出すことを繰り返します。
慣れてきたら、壁との距離を5メートルから8メートルに伸ばすか、当てる角度を斜めに変えて跳ね返る方向を毎回変えると、予測しにくい状況でも動き出す判断がつきやすくなります。 - 複数人でできる三人目通しドリル
一人目・二人目・三人目の3人でパスをつなぎ、三人目が動き出すタイミングをコーチ役が声で指摘するドリルです。
実際の人の動きに合わせて練習できるため、試合に近い感覚で判断基準を確認できます。
やり方は、一人目から二人目へパスが渡った瞬間に三人目が動き出し、受けられなければ同じ形をもう一度やり直します。
目安として週2〜3回、1回10分ほど繰り返すと、動き出す感覚が体になじんできます。
2週間、壁当てドリルを続けた結果、自分は練習試合で三人目の動きに関われた回数を2本から5本に増やせました。
【体験談】チームメイトの一言で気づいた、動き出す基準
社会人チームに入った最初の頃、自分は二人目までの関わりで満足しており、三人目として動き出す意識がありませんでした。
パスコースに顔を出せばそれで十分だと思っていました。
ある試合のあと、チームメイトから「お前はいつも二人目で終わってるから、次のスペースを見てほしい」と指摘され、動き出す基準を決めていなかったことに気づきました。
気づいてからは、二人目にパスが渡る瞬間の相手の重心とスペースの2つに絞って見るようにしています。
最初の数試合は判断が遅れて三人目に間に合わないこともありましたが、意識して続けるうちに動き出す一歩目が早くなっていきました。
今では、二人目にボールが渡った時点でおおよその動き出す方向まで決められるようになっています。
その結果、三人目としてボールに関われた回数が、1試合平均1回から3回に増えました。
この経験から、動き出しは思いつきではなく、事前に決めた判断材料があるかどうかで変わると感じました。
まとめ｜三人目の動きは動き出す前の予測で決まる
三人目の動きは、スペース・タイミング・三人目役を見極める3つの判断基準を先に決めておくことで身につきます。
この基準を持っておくと、試合中に迷わず動き出せます。
自分自身、判断基準を決めてから三人目としてボールに関わる回数が明らかに増えました。
まずは壁当てドリルから、動き出すタイミングを体に覚え込ませてみてください。
一歩の判断が変われば、チームの攻撃はもっとスムーズになります。
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