メンタル 【サッカー】試合中にミスを引きずらない切り替え方｜原因と5秒の対処法
サッカーの試合中、ミスの直後に悔しさで動きが止まり、判断が遅れたまま次のプレーに移ってしまう高校生選手は少なくありません。1つのミスを引きずる原因は“気持ちの弱さ”ではなく、ミス直後の5秒で何をするかを知らないことです。ミスの直後に「息を吐...
2026-04
メンタル 
メンタル サッカーの声出しが恥ずかしいあなたへ｜言葉の型で変わる声の出し方
「声を出さなきゃ」と分かっていても、いざピッチに立つと声が出ない選手は少なくありません。実は、声が出せない一番の原因は気持ちの弱さではなく「言葉の型」を知らないことにあります。自分自身も、声を出す型を知らなかった頃は同じように黙り込んでいま...
練習方法 サッカー三人目の動きトレーニング｜動き出す基準を判断する方法
「二人目が上手くパスを引き出しても、自分がどこに動けばいいか分からず足が止まってしまう…」そんな人へ向けた記事です。原因は、動き出す前に見るべき場所を決めていないことにあります。自分も社会人チームで動き出す基準を決めてから、ボールに関わる回...
ポジション別 サッカーオーバーラップのタイミング｜合図が重なる瞬間を見極める方法
「オーバーラップのタイミングが合わない…」そう感じているプレイヤーに向けた記事です。実はタイミングが合わないのは、味方と相手の状態を見る2つの合図を待たずに動き出していることが原因です。自分も以前は、まだ味方の視野に入っていないうちに動き出...
メンタル 【サッカー】強いチームに体が固まる直し方｜比較をやめて自分に集中する4ステップ
強いチームと対戦すると、普段なら落ち着いてできるプレーが急にできなくなり、体が固まってしまう選手は少なくありません。原因は、相手チーム全体の強さと自分一人の力を比較してしまうことにあります。自分も相手の圧を意識しすぎて、パスを選べず固まって...
ルール解説 【サッカー】ファウルを取られる本当の原因｜体の向きと足の位置で決まる
同じような当たり方のはずなのに毎回結果が違い、何が原因でファウルになってしまうのか分からなくなっている人は少なくありません。結論は、ファウルの原因は当たりの強さではなく、当たる瞬間の体の向きと踏み込む足の位置の2つです。この2点が整っていれ...
練習方法 【サッカー】鳥かごディフェンスで逆を取られる原因は重心と体の向き｜寄せた瞬間の直し方
鳥かごで寄せた瞬間に逆サイドへパスを通されてしまい、同じ相手に何度も外される──そんな悔しさを感じたことはありませんか。しかし本当の原因は、寄せる瞬間の重心の置き方と体の向きにあります。自分も同じ相手に10回中4回しか奪えず、原因は体重が片...
ポジション別 サイドハーフの守備ポジショニング｜内側/外側と深さの基準で立ち位置に迷わない
サイドハーフの守備で、内側に絞るべきか外を切るべきか判断できず、対応が後手に回る選手に向けた記事です。自分も全ポジションを経験する中で、サイドハーフだけは感覚で立ち位置を決め、外を突破された経験が何度もありました。立ち位置は感覚ではなく、体...
ポジション別 【サッカー】FWのプレスは体の向きで決まる｜寄せる前のコース限定術
プレスに行くたびに体格や速さでかわされ、「自分のプレスは通用しないのか…」と悩んでいるフォワードもいるはずです。しかし、成否を分けるのは体格ではなく、寄せる前の2〜3歩で体の向きによってコースをどれだけ限定できているかです。自分も正面から寄...
ポジション別 サッカーセンターバックの危険察知力は視線の順番と練習で鍛えられる
センターバックとして守備の場面で一歩遅れるたび、「危険察知力はセンスだから仕方ない」と諦めてしまっている選手に向けて、この記事を書いています。危険察知力の差はセンスではなく、足元→肩→スペースという視線を配る順番と、それを体に染み込ませる練...