2026-04

球際で当たり負けたり、逆を取られて置き去りにされる場面が続くと、「体格差だから仕方ない」と感じてしまいがちです。しかし球際の強さは当たった瞬間ではなく、その一歩前の寄せる順番で決まります。自分も同じ相手に1試合で4回抜かれた時期があり、原因...

「一人だとポストプレーの練習ができない…」味方も相手役もいない日に、どう練習すればいいのか分からない中学生・高校生に向けた記事です。サッカーのポストプレーは背中で相手を抑えてボールを受けるプレーで、受けるまでの動作は壁が1枚あれば一人でもつ...

「奪えたのに、いつも相手の守備が戻ってしまう…」 カウンターでせっかくボールを奪えたのに前へ運べず、相手ゴール前まで届かないまま攻撃が終わってしまうチームに向けた記事です。カウンターは、奪った直後の“守備が崩れた瞬間”を狙うと成功しやすくな...

「上がるべきか、残るべきか分からない…」。サイドバックを任された人に多い悩みです。サイドバックの動き方は、ボールを失ったときに戻れる位置を先に決めると安定します。自分は社会人チームで今もサイドバックとして出ていて、この順番に変えてから走り出...

サッカーの試合でクロスを上げても、高さや軌道がバラバラになり「どう練習すればいいのか分からない…」練習しようと思っても「一人じゃ練習できない…」と悩む小中高生は多いと思います。ですが、一人でも狙う場所とフォームをそろえて繰り返すことで、試合...

サッカー未経験で「ケガしそうで怖い」「経験者に迷惑をかけないか不安」と感じて、一歩を踏み出せない社会人は多くいます。自分のチームにも同じ不安を抱えて入ってきた未経験者が何人もいましたが、全員が3ヶ月ほどでミニゲームに入り、ボールを止めて味方...

これは、ヘディングが怖い小学生や、もっと自信をつけたいプレイヤーに向けた記事です。ヘディングが苦手だったころの自分は、ボールが来るだけで体が引けてしまうことがよくありました。でも、痛くない当て方やゆっくりした練習を知ってから、少しずつ怖さが...

家で練習したいけどスペースが狭い、ボールが前に跳ねてしまう、足元に収まらない、動きながら止められないそんな悩みを抱えている人に向けた記事です。家の広さに合わせて練習内容を変えるだけで、トラップの形は少しずつ安定していきます。自分自身も、全ポ...

ボランチをしていると、試合中に「どこに立てばいいの？」と迷うことがよくあります。この記事では、ボランチの動き方に悩む小学生〜中学生向けに、味方を助ける“出口の作り方”を分かりやすくまとめました。出口を作れるようになると、パスがつながりやすく...

ゴールが決まった直後、主審が両耳に手を当てて動きを止め、画面が止まる場面に「何を確認しているんだろう」と戸惑った経験がある人は多いはずです。その数十秒は誤審を防ぐ映像確認が原因で、仕組みを知っているかで見え方が変わります。自分もJリーグ観戦...