サッカーを始めた子どもや、ルールを正しく理解したい保護者に向けて、スローインの基本を整理した記事です。
特に多くの人が迷いやすい「タッチラインを踏んでいいのか？」という疑問を、初めて学ぶ人でも自然に理解できるように解説しています。
スローインは簡単そうに見えて、足の置き方ひとつで反則になることもあるため、知っておくと試合中の判断がぐっと楽になります。プレーにも観戦にも役立つ、実用的な内容をまとめています。
スローインでタッチラインを踏んでも反則ではない
スローインをするとき、足がタッチラインの上に乗っていても反則にはなりません。
ですが、足が白線より内側、つまりサッカーコートの中に少しでも入るとファウルスローになってしまいます。
これは、スローインをする選手は「ラインの上」か「ラインの外側」に立つことが決められているためです。
ラインの中に入ると、プレーの位置が＂外＂ではなく＂中＂になってしまうからです。
そのため、「ラインの上はセーフ、ラインの中はアウト」という覚え方が一番簡単ですね。
ラインの内側に入ると反則になる理由
スローインは、＂外に出たボールを、外側からサッカーコート内へ戻す＂という目的で行われます。
そのため、足がサッカーコートの中に入ってしまうと、外から投げているとは言えなくなり、ルール違反になります。
また、スローインには次のような“形に関する基本ルール”があります。
- 両足の一部が地面についていること → かかとだけでもセーフ。つま先が浮いてもセーフ。ただし両足が完全に浮くのはアウト。
ジャンプしながらスローインをしてはいけないのです。
- ボールを頭の後ろから両手で投げること → 頭の横や肩の横から投げると反則。
たとえ両手であっても、ドッジボールのように投げてはダメなんですね。
- ボールに不自然な回転をかけないこと → わざとプロペラのように回すと反則になることがある。
野球のような変化するボールも投げてはいけません。
これらは「スローインが正しい位置と姿勢で行われているか」を判断するための条件であり、反則の根本理由とは別の＂フォームの基準＂です。
ファウルスローになりやすい場面
試合でよく起きるファールスローには、いくつかのお決まりなパターンがあります。
まず一番多いのは、足がタッチラインの内側に入ってしまったパターンです。
雨の日や急いでスローインしたいときに、つま先が少し中に入ってしまうことがよくあるんですね。
次に多いのが、投げる瞬間に両足が浮いてしまうケースです。
ジャンプしているつもりがなくても、勢いをつけようとして体が前に倒れると、かかとが浮いてしまうことがあります。
また、ボールを投げ入れるのに時間を掛けてしまうのも反則（イエローカード）になってしまいます。
これらがスローインでよくある反則です。
スローインの形が崩れることによって起こる反則ということですね。
正しいスローインの形
スローインを成功させるには、まず足の位置をしっかり決めることが大切です。
ラインの上か外側に足を置き、つま先が中に入らないようにします。
姿勢は背筋を伸ばし、ボールを頭の後ろにしっかり引きます。
このとき、腕だけで投げるのではなく、上半身を使って前に押し出すようにすると、まっすぐ遠くに飛びやすくなります。
意識したいポイントは次の通りです。
- 両足を地面につけたまま投げる
- 両手で同じ力を使い、自然な軌道で投げる
- 強い回転をつけず、まっすぐ飛ぶようにする
この3つを守るだけで、スローインの安定感は大きく変わります。
たとえるなら、定規を縦方向に机と机の間に挟んで、片方を指で引っ張ってから離したときのような動きでしょうか。
中学校の頃、スローインのコツが分からなくサッカー部の仲間と練習をしたことがあります。
その仲間は１５メートル以上を軽々飛ばすほどの上手さでした。
「腕の力だけで飛ばそうとしてるから飛ばないんだよ」と教わり、それからは思い通りに遠くへ飛ばせるようになったのです。
観戦するときのチェックポイント
スローインを見るときは、次の順番でチェックすると理解しやすいです。
- 足がラインの上か外側にあるか → つま先が中に入っていないかを見る。
- 両足が地面についているか → かかとが浮いていないか、ジャンプしていないか確認。
- ボールを頭の後ろから投げているか → 横投げや片手投げになっていないかを見る。
この3つを知っているだけで、スローインの反則がとてもわかりやすくなります。
プロの試合では、勢いを付けてボールを遠くへ飛ばすときにつま先立ちになっていることがあります。
これは足が地面から離れていないのでセーフになるんです。
まとめ
スローインでは、タッチラインの上を踏むのは問題ありませんが、ラインの内側に足が入ると反則になります。
今後サッカー観戦をした時に、スローインで止まったときはなぜ止まったのかが理解出来るようになるでしょう。
自分も、意識してスローインを行うことでファールスローになってしまうことが少なくなりました。
ルールを理解しておくと、プレーでも観戦でもスローインを見る目がぐっと変わります。
この記事を読んだ方が、サッカー観戦が楽しく、そして面白く感じてもらえたら嬉しいです。
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